Фитнес и закаливание
Закаливание - это лечение холодом, оно включает в себя воздействие холодного воздуха, воды и снега.
занимайтесь с умом
Ни для кого не секрет, что любое недомогание начинается с того, что в клетке образуется застой и, и не находя выхода продуктам распада, клетка перестает нормально функционировать, а как результат - делиться. Практически все заболевания начинаются со сбоя биохимических процессов в протоплазме. Этап закаливания необходим для того, чтобы кровь из верхних слоев кожи и из печени начала более активно циркулировать и, обогащенная кислородом и аминокислотами, доставлялась к протоплазме и ядру клетки. Ядро клетки получает как бы вторую молодость и активизирует работу уцелевших нейронов головного мозга.
Голова, пожалуй, самый чувствительный орган к изменению окружающей температуры, и стоит только уменьшить температуру всего на несколько градусов, как мы сразу начинаем испытывать дискомфорт. Но и зздесь тренировка дает очень хорошие результаты. И прежде всего - обтирания и обливания холодной водой.
Совет : как можно чаще обливайтесь холодной водой, особенно летом на даче, купайтесь с головой в естественных водоемах. А обливание головы холодной водой должно стать такой же естественной процедурой, как и теплый душ.
Закаливание должно стать следующим этапом гимнастики мозга. Итак, с завтрашнего утра по квартире - только босиком, тапочки под диван и после зарядки - холодные водные процедуры.
занимайтесь упражнениями
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru
|
